Habrás visto el día de hoy, o quizá estés leyendo esto días,
semanas o meses posteriores a los encabezados que señalan al día de hoy: lunes
19 de Enero, como el “Blue Monday” (Lunes Azul), término acuñado en 2005[i]
para bautizar al día más triste de todo el año “matemáticamente” comprobado.
Las variables que “intervienen” en la ecuación para
determinar el día más triste del año son entre otras: la motivación y buenos
deseos que han bajado, los propósitos de fin de año que ya para estas fecha se
han abandonado y la quincena que no ha
rendido debido al pago de todos los excesos que el materialismo disfrazado de
espíritu navideño nos hizo cometer, etcétera.
Más allá de lo risible del término y de los encabezados que
desato, ¿qué pasa cuando todos nuestros días son BLUE MONDAYS? ¿Cuándo la
desesperanza, frustración, melancolía y/o tristeza se plantan sin fecha de
caducidad en nuestra vida?
Hablar de depresión es caer en un tema que de tan variado y
sin sentido puede resultar en una debacle filosófica sin pies, ni cabeza. Cada
ser humano es diferente, tiene un organismo y por lo tanto un metabolismo y
fisiología diferentes, por lo que aquí no tocaremos los orígenes o causas del
llamado mal del Siglo XXI.
Lo que nos interesa compartirte son 5 sencillas razones del
porque la Depresión puede ser tratada con diversas técnicas psicoterapéuticas
sin necesidad de fármacos.
1.
LIBRE ALBEDRÍO: nuestra vida es un conjunto de
distintas decisiones que hemos tomado consciente o inconscientemente.
2.
RESPONSABILIDAD: esto significa que tomando
conciencia de cada uno de nuestros actos y sus posibles consecuencias podemos
cambiar los hábitos, patrones de pensamiento, comportamientos y actitudes que
nos hunden en la tristeza.
En la depresión, los pensamientos y nuestra
capacidad de razonar vagan a la deriva y tienden a caer en la negatividad,
culpa, rencor y/o miedo. Lo realmente importante es hacer todo lo posible por
cambiar ese patrón de pensamientos a través de un PENSAR RESPONSABLE y
CONSCIENTE.
3.
CONSTANCIA: esto es ver más allá del panorama desolador.
Ponerse una meta u objetivo que realmente se desee alcanzar, no importa si es una sin razón, o que todo
mundo considere que es un tiempo perdido, hacer lo que a uno le MOTIVA es una recompensa y un
lujo al alcance de nuestras manos, siempre y cuando estemos dispuestos a luchar
por ello.
4.
DARSE PERMISO: de llorar, de comprender de donde
viene la tristeza, frustración o aquello
que nos hace estar tristes. Darse permiso de dejar ir, de aprender lo que la
depresión quiere enseñarnos sobre nosotros mismos y de movernos del lugar
pasivo al actuar activo.
Esto a mi parecer es lo más difícil, darse
permiso de trabajar en la depresión y desde la depresión para poder
controlarla, para domesticarla y de ser posible soltarla, dejarla irse de
nuestra vida. Conservar de ella, solo lo que nos tiene que enseñar y dejar que
vuele a otra parte sin boleto de regreso.
5.
Decidir que LA DEPRESIÓN es parte de tu vida, si
esa es tu decisión y elección, debes
estar consciente de que el precio a pagar es muy alto y que nadie más está
obligado a compadecerte y acompañarte en ese camino que has decidido tomar.
Si decides SALIR ADELANTE, date el permiso de pedir ayuda,
de convertir tus BLUE ALL DAYS en días plenos de diversos matices y de que solo
de vez en cuando tengas un BLUE DAY que puedas controlar a gusto.
La depresión se cura, siempre y cuando quien la vive y
padece decida curarse. En ARMONÍA SALUDABLE estamos a tu servicio para apoyarte
en ese proceso de sanación y de regreso al EQUILIBRIO físico, mental y
espiritual.
[i] http://es.wikipedia.org/wiki/Blue_Monday_%28fecha%29
(dejamos la liga para los curiosos que deseen ahondar en el tema, consideramos
que Wikipedia no es la fuente de información más confiable en la red, sin
embargo, para los fines de este artículo resulta ser la más práctica).
